Promover Saúde Mental no Ambiente Escolar: Uma Responsabilidade Coletiva

Figura gerada por algoritmo de inteligência artificial.

A sala de aula é mais do que um espaço de aprendizagem. É, muitas vezes, o lugar onde alunos e professores buscam estabilidade emocional, conexão e sentido. No entanto, em meio a uma rotina desgastante, com exigências pedagógicas, pressão por resultados e pouca valorização, muitos profissionais da educação enfrentam desafios emocionais profundos e silenciosos. A saúde mental, neste cenário, não pode mais ser tratada como um tema secundário. Ela precisa ser integrada à cultura escolar de forma concreta, sensível e estruturada.

A pesquisa Saúde Mental e Bem-Estar no Terceiro Setor, realizada pela Phomenta, revelou que o excesso de demandas e tarefas, aliado à remuneração muitas vezes defasada, acentua os desafios emocionais enfrentados por profissionais da educação. A intensa carga emocional, resultante do contato direto com populações vulnerabilizadas, somada à falta de reconhecimento e apoio de líderes, aparece como um dos principais fatores de adoecimento. Esses dados apontam para uma urgência: é preciso acolher, escutar, prevenir e agir.

Autoestima e Reconhecimento: Começa pela Valorização

Incentivar a autoestima é um ponto de partida essencial. Quando os profissionais se sentem reconhecidos em suas singularidades, a sensação de pertencimento e valor se fortalece. No caso dos alunos, esse reconhecimento passa por práticas que valorizem sua identidade, sua história e sua cultura. A Lei 10.639, por exemplo, que estabelece o ensino da história e cultura afro-brasileira nas escolas, é uma ferramenta poderosa para a construção de uma autoestima positiva em estudantes não brancos. Ao ensinar sobre as raízes culturais, abrimos espaço para que os alunos se vejam como sujeitos de valor e potência.

Escuta e Empatia: O Acolhimento é Transformador

As questões de saúde mental são sérias e exigem empatia. Professores, coordenadores e alunos precisam sentir que têm um espaço seguro para falar sobre o que sentem, sem julgamentos. Criar canais de escuta ativa entre a equipe docente e a gestão é fundamental para transformar a cultura escolar. Um simples "Como você está hoje?" pode ser o primeiro passo para uma mudança significativa. Um ambiente que compreende a dor do outro promove relações mais saudáveis, cooperação e bem-estar coletivo.

Formação e Prevenção: Informação é Poder

Professores estão na linha de frente. Muitas vezes, são os primeiros a perceber alterações de comportamento nos alunos — e também em seus colegas. Por isso, investir em formação contínua, com cursos e oficinas sobre saúde mental, burnout, transtornos emocionais e estratégias de enfrentamento, é essencial. Uma equipe treinada pode identificar sinais precoces e encaminhar adequadamente para o suporte necessário. Não se trata de formar terapeutas, mas de desenvolver consciência e sensibilidade.

Estratégias Preventivas: Atuar Antes da Crise

Não falar sobre saúde mental não faz o problema desaparecer. Pelo contrário, o silêncio o torna ainda mais perigoso. É urgente promover rodas de conversa, atividades reflexivas, palestras e momentos de escuta coletiva. Incluir a família nesse diálogo amplia os horizontes da prevenção. As campanhas como o Setembro Amarelo são oportunidades para envolver toda a comunidade escolar em ações que salvam vidas. Obras literárias, filmes e depoimentos de profissionais da saúde mental também podem ser usados para tornar o tema mais acessível e humano.

Ambiente de Trabalho: O Refúgio Também Pode Ser Gatilho

A sala de aula pode ser um lugar de propósito, expressão criativa e conexão profunda para muitos educadores. No entanto, também pode se tornar um espaço de desgaste, especialmente quando há sobrecarga, medo de julgamento ou ausência de apoio. Uma pesquisa da RAND Corporation, em 2023, apontou que professores têm quase o dobro de probabilidade de relatar estresse frequente relacionado ao trabalho em comparação a outros profissionais nos Estados Unidos. Baixos salários, insegurança e turmas superlotadas ampliam esse cenário.

Cuidar de Quem Cuida: O Professor Também Precisa de Apoio

Educar exige entrega emocional. Professores que convivem com ansiedade ou depressão tendem a ser mais empáticos, criando ambientes acolhedores e humanos. Mas não podem carregar sozinhos a responsabilidade de acolher todos, sem suporte. Eles não substituem psicólogos ou psiquiatras. É papel da escola oferecer suporte institucional real, com acesso a atendimentos psicológicos, pausas regulares, políticas de bem-estar e valorização da saúde emocional.

Ao oferecer oficinas de mindfulness, grupos de escuta, mentorias e simplificação de tarefas administrativas, a escola se torna uma rede de apoio real. O equilíbrio entre vida pessoal e profissional, com respeito ao tempo de descanso e limites claros de jornada, também precisa ser incentivado e praticado.

Desenvolvendo Habilidades de Enfrentamento: Coping na Educação

Os educadores também precisam aprender e aplicar estratégias de coping, ou seja, formas de enfrentamento do estresse. Técnicas simples como respiração profunda, visualização criativa, reestruturação cognitiva e escrita terapêutica podem ser praticadas no dia a dia. O apoio social — conversar com colegas, compartilhar experiências e formar grupos de apoio — também é uma ferramenta valiosa.

O coping orientado para a emoção ajuda a lidar com situações que estão fora do nosso controle, como conflitos interpessoais ou pressões institucionais. Já o coping orientado para o problema foca na resolução de questões práticas, como organização do tempo e comunicação assertiva. Ambos são necessários e complementares. A chave está no autoconhecimento para saber quando aplicar cada um.

Cuidados Simples, Efeitos Profundos

• Reserve momentos de prazer e descanso: hobbies, caminhadas e tempo de qualidade aliviam tensões;

• Durma bem e alimente-se com equilíbrio: corpo saudável, mente saudável;

• Reconheça as frustrações, mas não se defina por elas;

• Pratique presença no aqui e agora: respiração quadrada é uma técnica simples e eficaz;

• Procure ajuda profissional quando necessário: não é sinal de fraqueza, é sinal de força.

Conclusão: Uma Escola que Cura e Educa

A promoção da saúde mental é uma missão coletiva e inadiável. É preciso enxergar o professor não apenas como transmissor de conteúdos, mas como ser humano, com limites, dores, histórias e necessidades. A escola pode — e deve — ser um espaço de cura, afeto e transformação. Para isso, é necessário investir em políticas institucionais, sensibilização constante e práticas que coloquem o ser humano no centro.

Cuidar da saúde mental dos educadores é cuidar da qualidade da educação. E, mais ainda, é cuidar da esperança.

Este artigo foi escrito por Magda Fernanda, Enfermeira e Terapeuta Sistêmica de Mulheres, especialista em em PNL, Constelação Familiar e Terapias Integrativas.